Колико калорија има у јагодама и како вам помажу да смршате

Ако сте навикли да бројите калорије, ограничавајући се на слаткише и десерте, уведите воће и бобице у исхрану. Тада ће потреба за нечим укусним бити задовољена, а вагине ће остати на месту. Питање је шта јести да изгубите тежину, покушајте да идете на дијету од јагода.

Колико калорија има у јагодама, веома слаткој бобици? Само 30,7 кцал на 100 г. Тако да га можете јести за своје задовољство и истовремено изгубити вишак килограма. Јагоде снижавају ниво шећера у крви, позитивно утичу на метаболизам, помажу у чишћењу црева, па се зато препоручује конзумација код гојазности.

Дијета са јагодама

На позадини модерних и сложених система исхране, исхрана са јагодама је толико једноставна и лака да се може сумњати у њену ефикасност, али то уопште није случај. Нутриционисти кажу да дијета са јагодама помаже да изгубите 2 до 4 кг недељно.

7 дана централно место у вашој исхрани треба да буду јагоде, десерти са њима, јагодно-воћне салате, нискокалорични јогурти са јагодама. Истовремено, требало би да се одрекнете масних и угљених хидрата хране (кромпир, тестенина, производи од брашна, крема). Требало би да се придржавате дијете са јагодама не дуже од недељу дана.

Чак и не знајући колико калорија има у јагодама, какве користи оне доносе целом телу, волимо ову бобицу због њеног јединственог укуса. Једина мана јагода је што сезона за њих не траје дуго.