Колико калорија има парадајз, са задовољством губите тежину

Наше омиљено поврће, парадајз, заправо је бобица из породице велебиља. Јужна Америка се сматра домовином парадајза, одакле се проширио по целом свету. Парадајз је донет у Русију као украсна биљка под Катарином ИИ и дуго се сматрао отровним.

Парадајз садржи читав арсенал корисних супстанци и витамина као што су фруктоза, глукоза, гвожђе, јод, натријум, магнезијум, манган, витамини Б, витамин А, К, ПП и Е. Парадајз такође садржи киселине. Невероватно је колико калорија има парадајз тако богатог састава, само до 25 кцал на 100 г.

Парадајз је природни антиоксиданс и антидепресив због свог садржаја ликопена и серотонина. Редовна конзумација парадајза стимулише рад црева и такође спречава кардиоваскуларне болести. Фитонциди садржани у бобици дају јој антиинфламаторна и антибактеријска својства.

Али најважнија предност парадајза је његова вредност у смислу ослобађања од вишка тежине. Парадајз има диуретички и прочишћавајући ефекат, веома низак садржај калорија и одличан укус.

Колико калорија у парадајзу зависи од меснатости плода, па је да бисте га укључили у дијету за мршављење, боље је користити сочније сорте, чији је садржај калорија око 19 кцал на 100 г.

Међутим, морате знати да парадајз може бити само саставни део исхране, али не и његова основа.Парадајз моно-дијета може штетити вашем здрављу, посебно гастроинтестиналном тракту.

Не препоручује се јести парадајз особама са обољењем жучне кесе, уролитијазом, артритисом, реуматизмом и алергијама.