Које су предности ораха за тело?

Ораси су прилично чести гости на нашим трпезама. Додају се у разне креме за пециво, сосове од меса и многа друга јела, а користе се и за декорацију. И многи воле да их једу само тако, уместо семенки, али мало ко размишља о предностима ораха и колика је њихова вредност за организам.

Дакле, које су предности ораха? Прво, овај производ је вредан извор незасићених масти, које су изузетно ниске у холестеролу. Због тога многи нутриционисти топло препоручују да се осећај глади, посебно онај који се јави после тренинга, утажи малом шаком орашастих плодова. Поред тога, таква ужина не само да ће вратити снагу и ослободити осећај умора, већ ће помоћи у јачању мишића без ризика од добијања додатних килограма. Такође је вредно напоменути да ораси садрже знатну количину елемента неопходног за организам, јода, па морају бити присутни у исхрани људи који пате од болести штитне жлезде.

Између осталог, овај производ помаже код срчаних обољења, прехладе и нервних поремећаја, а такође јача јетру и чак помаже да се ослободите глиста.Осим тога, супстанце садржане у орасима благо снижавају крвни притисак и благотворно делују на тело у целини, а посебно на циркулаторни систем, убрзавајући опоравак након различитих хируршких интервенција, тешких повреда и порођаја.